forma w

Choinka ,jutro wesele i znów forma pójdzie w dół

_Lukasz_K_ (c.d) forma konkret - nie ma co podejscie do sprawy konkret - nie ma co zobaczymy jak sie to wszystko rozwinie - wtedy pewnie mozna by bylo dzialac cos bardziej ...........choc to tylko moje spostrzezenia Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-18 00:16:18

nie ma czasu kfiatek zapyerdol dookoła roboty w**** forma leci w dół dobre że na bombie to nie lece tak bardzo_ ale **** 2 tyg luzu z hcg itd i prop aga tren

Polskie biegi przed Igrzyskami Olimpijskimi w Pekinie W niedzielę 6 lipca w Szczecinie zakończyły sie trzydniowe Mistrzostwa Polski w Lekkiej Atletyce. Po Mistrzostwach ogłoszono wstępne nominacje olimpijskie. Ponieważ jest to symboliczne zakończenie pierwszej części sezonu, podsumowujemy same Mistrzostwa, jak i wcześniejsze wyniki. Zacznijmy od [...]

Witam! Po raz setny zadaje pojedyńcze pytania 1. Jaki współczynnik aktywności przyjąć w najprostszym wzorze waga x 24 x współczynnik aktywności, kiedy np. dzisiaj w pracy cały dosłownie dzień siedziałek i czekałem na klientów i jedyną formą ruchu było kilka spacerków na magazyn. Dosłownie nic nie robiłem! (Fajna robota jeee!!) 2. Czym [...]

1. Jaki współczynnik aktywności przyjąć w najprostszym wzorze waga x 24 x współczynnik aktywności, kiedy np. dzisiaj w pracy cały dosłownie dzień siedziałek i czekałem na klientów i jedyną formą ruchu było kilka spacerków na magazyn. Dosłownie nic nie robiłem! (Fajna robota jeee!!) 1,3-1,4 2. Czym najkorzystniej zabielać kawe a) zwykłym 2% mlekiem [...]

Tomek bardzo dobra forma jest,tak trzymaj! Planujesz start na PP w tym roku?? Ps.Dzisiaj skorzystałem z Twojego przepisu,który dałeś u Przemka w temacie,pulpety wołowe wyszły znakomicie,palce lizać Zdaje się,że będę wprowadzał je na stałe do mojej diety bo słabiutko u mnie z białkiem wołowym. Pozdrawiam.

Naprawde Tomku na filmach bardzo dobra forma, naprawde motywujesz do ciezkiej pracy. Powodzenia i bardzo chetnie zobacze Cie w formie startowej. Pozdrawiam Ps. Znacie jakis fajny sklep ( dedykuje pytanie do Team Trec we Wroclawiu ) bo bede niedlugo ,a chcialbym sie w pare odzywek zaopatrzyc?

[...] zawodnik wagi ciężkiej wychodzi 23 października.Ale to dobrze,chciałbym,żeby to był najlepiej obsadzony PP od lat.Wtedy można zweryfikować się z najlepszymi w kraju.Wieczorem lecę jeszcze tylko pokręcić aeroby 60min. i dzień zaliczony: A to moja forma na dzień dzisiejszy czyli miesiąc przed PP. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-09-20 21:43:26

Rozmawiałem dzisiaj FACE to FACE z Tomkiem na Skypie, rozwala mnie jego poczucie humoru hehe. Mówię i jak tam obsada - noooo Powiem Tobie, że Ruski i Amerykańce mega dobrze zrobieni ... ja coś gadam gadam, a Papaj nagle oczami po suficie po ścianach ehhehehi udaje, że nie słucha. Także, jeśli On się czuje tak przed zawodami to masakra, bo [...]

[...] wyglądał bardzo dobrze, suchy i docięty, z przodu trochę tej rzeźby i definicji brakowało.Myślę,że zabrakło trochę czasu, może tygodnia żeby wyszedł w optymalnej formie, ale podejrzewam że szczyt ma przyjść na PP i MS. Ps.Gratulajce dla Mariusza Bałazińskiego,rewelacyjna forma, pocięty do kości Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-10-09 17:19:03

Forma super Tomek! Jak wygląda Twoje roztrenowanie, tzn. ile razy w tygodniu trenujesz, cały czas lecisz splitem czy coś w rodzaju FBW??

[...] - %-) Gleba , w sumie jakbym wjechał w Tomka samochód i bym znał go tylko z widoku nie wiedząc kim jest to bym chyba zniósł jajko hehe.Albo bym sam się za naprawę wziął zanim Tomek by się obudził }:-( Tomek zapodał byś jakieś zdjęcia może? :-) ciekawi mnie teraz jak forma się prezentuje , ale znając życie to będę szczenę zbierał z ziemi :-)

Witaj Jaka forma aero jest najlepsza rano na czczo ,1h po pierwszym posiłku ,3h po posiłku ,po treningu siłowym , przed ostatnim posiłkiem przed snem w którym też damy ww ?? Czy może rozbić na np 2x 30min Gdybym robił aero na czczo to jak myślisz na wagę 80kg porcja 10g bcaa + 10g mono powinna być dobra ?? Co myślisz treningu p&p pozdroo [...]

Forma zaj**i*** Mam nadzieje ze sie spotkamy w Minsku Mazowieckim w nastepna sobote lub niedziele :)

Czesc Papaj mam pytanko? Jakie czwiczenia wykonujesz na barki,ile seri i zakres powtorzen? Jaki reżim stosujesz jak budujesz barki.koncentryczno-eks? i czy w kazdym czwiczeniu ten sam reżim czy zmieniasz na inny np.koncentryczny? I jeszcze jedno pytanie do ciebie,mam problem z bicepsem i tricepsem jakie czwiczenia polecasz na te partie i w jakim [...]

[...] wakacje, aż tak bardzo tej "formy" nie zaniedbalem i jestem dobrej myśli :) Ogólnie to chyba najbardziej z treningów jestem zadowolony i z tego jak siła fajnie poszła do przodu. Niby mniej tych kcal, a ciężary jak na mnie wciąż ciężkie. Już wrzesień, więc wakacje za mną, a jeśli zdrowie pozwoli to na następne forma będzie znacznie lepsza. ;-]

[...] Wiadomo ze daweczki tez rosna ale dajcie panowie spokoj w usa tak grzeja ze mala bania. na moim przykladzie wakacje byly na towarze odpuscilem szame jadlem gowno forma ciutek spadla nie duzo. Ostatnio przyjechalem tutaj i moja waga juz byla 106kg i 43,5 bo popilem itd Wzialem sie ostro 2 tygodnie i jest 112. pas moze pare mm ale [...]

Andrzej życzę powodzenia,forma bardzo dobra, myślę że będzie nawet lepsza niż ta z ME w Holandii,razem z Brusem powinniście powalczyć o dobre miejsca. Ps. Co do pozowania to w 100% masz racje,dużo bardziej wyczerpujące niż kręcenie cardio no i co jak co ale to najlepszy trening izometryczny.

Dzisiaj tylko 40 min biezni.Poszlo nawet gladko chociaz przyznaje ze niecierpie biezni wole rower,ale teraz trzeba juz trochę go ograniczac zeby nogi zdązyły dobrze wypocząc.Tylko wtedy wyjdzie ładna separacja.Znalazlem info w necie ze w mojej kategorii bedzie az trzech Rosjan i to najlepszych więc bedzie ciekawie.Jutro ostatni trening nóg przed [...]